Il existe une très grande variété de méthodes de relaxation.

La relaxation proposée par Le Temps des Mamans est le fruit de 15 ans de formation et de pratique de nombreuses techniques, à la fois différentes et complémentaires (Diplôme d’Etat de Psychomotricité à la Pitié Salpêtrière à Paris, puis exercice en milieu médical).

bulle sur fleur gelée

Elle reprend les principes posés par les méthodes pionnières que sont le training autogène de Schultz et la relaxation progressive de Jacobson, en les adaptant pour les rendre plus actuelles.

Elle puise également dans la rééducation psychotonique d’Ajuriaguerra ainsi que dans les techniques de relaxation adaptées aux enfants telles que les méthodes Bergès ou Wintreberg. Bien que créées pour les enfants, ces méthodes sont totalement indiquées pour les adultes. Leur simplicité permet de convaincre même les plus réfractaires. Et elles peuvent facilement être reprises par le papa entre les séances !